《健康分享》增強細胞健康－♥ Eudora ♥ 。樂活與慢遊的生活。

美滿的性生活－增強細胞健康

多點性愛多些壽命
在中年以後還能保有性能力一直是受到關切的議題，但是從來沒有像一九九○年代中期威而鋼出現那麼地引起注意。很明顯的，我們都想要恢復並保有良好的性生活，但是，良好的性生活是一個雙向道，如果擁有健康的身體，我們就可能享受較佳的性生活，而享受健康和強健的性生活，同樣也可以獲得健康和可能長壽的好處。
由「美國準父母協會寇米克紀念圖書館」（ www.plannedparenthood.org ）出版的一份白皮書指出，許多人都知道，性活動可以在許多方面豐富我們的生活，包括促進快樂情緒、強化免疫力、長壽、減輕痛苦和改善健康，一些研究甚至認為，性生活降低了美國最大兩個死因的風險：心臟病和癌症。
上述的白皮書發表之後，在英國南威爾斯開爾菲力（Caerphilly）進行一項長達十年，針對性愛頻率和死亡之間的關係的有趣研究，從一九七九至一九八三年，共有九百一十八名四十五歲至五十九歲的男性參與這項研究，這些男性都接受健康檢查，包括病史和血壓、心電圖和膽固醇檢測，經過十年的追蹤檢視，研究發現，在受測的男性中，性愛頻率較多（在此項研究中界定為一週兩次以上）的人，比每個月性愛一次以下的人死亡率低了50%。即使是剔除其他的因素，像是年齡、社會地位和吸菸，統計結果也顯示，性愛次數和死亡風險成強烈的反比，這項研究的作者認為，性活動似乎對男性健康具有保護的效果。
在那個研究之後，發表了另外一項研究報告白皮書，在北卡羅來納州針對二百五十二名不同種族的男性進行了長達二十五年的研究，以找出影響壽命長短的重要因素。進行研究的三個因素是：性交的頻率、過去對性交的感受和現階段對性交的感受。對男性而言，性交的頻率是他長壽與否的重要預告。但是對女性而言，性交的頻率則與壽命長短則無關，而以往對性交感受喜悅的女性確實比較長壽。

現階段對性交感受是否喜悅，對女性或男性長壽的觀點來說，是沒有關連的。這些結果都值得注意，即使我們還不知道確實的原因，但研究結果都指出，愉悅的性愛和我們壽命的長短有正面的關連。

心臟病與中風
在開爾菲力只針對男性的研究中，進一步檢視性愛與罹患心臟病和中風之間的關係。研究人員發現，修正了年齡和其他危險因素之後，性愛頻率較高的人，平均一週兩次或更多，遭遇致命的冠狀動脈意外的機會較低。一項為期十年的追蹤檢視發現，性愛頻率中等或較低的人，平均一個月少於一次，遭遇致命冠狀動脈意外的機率是性愛頻率高的人的兩倍。而瑞典針對男女雙方的研究則發現，在早年就停止性愛的男性，有比較高的死亡率。但是並沒有發現女性的死亡率和性愛有所關連。
研究人員使用類似的方式發現，經常性愛並不會增加中風的危險，這項發現非常重要，因為一般人普遍認為，經常做愛會導致中風——即使這不是事實。
這份性愛白皮書還有更多的迷人真相，包括性愛可以減少罹患乳癌的風險，研究人員還指出，性活動與性高潮可以增強男女的免疫系統。
男女的性健康直接受到他們的性經驗影響。研究發現，性活動對於身體健康有正面效果，因為性愛可以有以下的功效：
1.改善睡眠：因為性高潮可以產生催產素（一般熟知可以引起分娩的荷爾蒙，同時也會造成人類依附和愛戀）和腦啡，具有鎮定作用。
2.燃燒熱量與脂肪以改善身材：研究人員也認為，性生活較積極的人比性生活較少的人比較喜歡運動，而且飲食習慣也比較好。
3.治療皺紋：一項為期十年的研究，針對三千五百多名歐洲和美國女性與男性的年輕外貌，檢視不同的因素。一個研判小組透過一個單面玻璃看這些參與者，然後猜測他們的年齡，年齡被低估七至十二歲的女性和男性被歸類於「超年輕」組。在這些超年輕的人中，擁有年輕外貌的最重要原因之一，就是他們有積極的性生活，平均而言，超級年輕組的人每週做愛三次，對照組的人平均每週做愛兩次，研究也發現，超級年輕組的人對他們的性活動也感到比較舒適和自信。

多點性愛多些雄性荷爾蒙（dehydroepiandrosterone, DHEA）
在過去幾本書中，我曾經寫過荷爾蒙脫氫表雄甾（音ㄗ）酮（DHEA），和它的抗老化效用，DHEA是由腎上腺所產生，這種荷爾蒙在男女體內都分解成睪丸素和雌激素。
然而，因為其可能有不好的副作用（將在第七章「減低壓力＝延長壽命」看到），因此我從未建議沒有醫務人員的特別指示和指導下服用過多的這類補充品。根據《DHEA實用手冊》（DHEA: A Practical Guide）的作者珊海廉醫學博士（Ray Sahelian）指出，DHEA補充品可能會造成心悸、心律不整，甚至可能引起心臟病。
幸好，有一個自然的方法可以增加隨者年齡而減少的DHEA濃度，也就是積極的性生活。針對中年男性所做的研究顯示，在性愛中會釋放DHEA，其濃度和降低心臟疾病的風險有關，睪丸素對男女雙方都是重要的性荷爾蒙，也有助於減少心臟病的風險，並減少心臟病發作時對冠狀肌肉的損害。
既然有這麼多的好處，我們就瞭解，當年老的時候，我們還有許多自然的方法協助我們維持健康的性生活。這些方法包括讓粒腺體回春，以提升我們的心情、增加智力、強化免疫系統，並改善性生活等治療方式。這不是指會加速老化的粒腺體毒素，例如威而鋼。根據紐約時報報導，美國食品暨藥物管理局在二○○五年對男性提出警告，威而鋼（Viagra）、犀利士（Cialis）和樂威壯（Levitra）——治療勃起障礙最常用的三種藥物，可能會造成視力不佳的副作用。

資料來源：無齡美肌細胞回春力電子報